অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে কীভাবে আপনার হৃদয় নিরীক্ষণ করবেন

স্মার্ট ঘড়িগুলি সময়ের সাথে সাথে দেখিয়েছে যে তারা আমাদের মোবাইল ফোনের জন্য শুধুমাত্র একটি বিজ্ঞপ্তি কেন্দ্র এবং সময় পরীক্ষা করার জায়গা নয়। অনেক ক্ষেত্রে তারা অন্যান্য সুবিধা ভোগ করে যা তাদের খেলাধুলা, আমাদের ঘুম পর্যবেক্ষণ বা এমনকি খেলার জন্য একটি ভাল হাতিয়ার হতে দেয় আমাদের হৃদয়কে আরও ভাল করে জানুন. এবং আজকে আমরা আপনাকে ঠিক এটাই ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি: কীভাবে আমাদের প্রধান ইঞ্জিনকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় ঘড়িগুলির একটির সাহায্যে, আপেল ওয়াচ.

অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে হার্ট রেট পরিমাপ করা

আমাদের হার্টের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে মৌলিক এবং সরাসরি শুরু করা যাক: হার্টের হারের পরিমাপ। অ্যাপল ওয়াচে রয়েছে একটি সেন্সর, ঘড়ির কেসের নীচের অংশে অবস্থিত, যা আমাদের পড়তে দেয় হৃদ কম্পন এবং আমাদের হৃদয়ের কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি ভাল পড়ার প্রস্তাব দেয়। এই বিষয়ে আমরা করতে পারি এমন বেশ কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে, তবে সবচেয়ে সরাসরি এবং সহজ হল যে কোনও সময় আমাদের হৃদস্পন্দন কেমন তা দেখা।

এই জন্য, এই ধাপ অনুসরণ:

1. আপনার ঘড়িতে যান এবং অ্যাপস মেনুতে যান (মুকুটে ক্লিক করে)
2. একটি লাল পটভূমি সহ একটি হৃদয়ের আইকনটি সন্ধান করুন এবং এটিতে আলতো চাপুন৷
3. যখন পরিমাপ করা হচ্ছে তখন স্থির থাকুন (আপনি দেখতে পাবেন যে "পরিমাপ..." পর্দায় প্রদর্শিত হবে
4. কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার হৃদস্পন্দন ঠিক সেই মুহূর্তে স্ক্রিনে উপস্থিত হবে
5. আপনি যদি অ্যাপটি খোলা চালিয়ে যান তবে আপনি এটি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা রিয়েল টাইমে দেখতে সক্ষম হবেন (সামান্য)

আপনার আঙুল দিয়ে সোয়াইপ করে আপনি আপনার বিশ্রামের হৃদস্পন্দন এবং আপনার হাঁটার হারও পরীক্ষা করতে পারেন (যদিও আপনি সরানোর সময় আপনার সাথে ঘড়িটি থাকতে হবে)।

উচ্চ বা কম ফ্রিকোয়েন্সি বিজ্ঞপ্তি

আপনি যদি চান, আপনি আপনার Apple Watch-এ হার্ট রেট অ্যাপ থেকে বিজ্ঞপ্তিগুলি চালু করতে পারেন৷ বিজ্ঞপ্তি পাবেন 10 মিনিটের জন্য উচ্চ বা নিম্ন হৃদস্পন্দন থাকার ক্ষেত্রে। পরিমাপ স্থাপন করতে (আপনি এটি রাখেন) আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে:

1. আইফোনে যান এবং অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপটি খুলুন।
2. মাই ওয়াচ ট্যাবে হার্টে যান।
3. যতক্ষণ না আপনি Freq খুঁজে পান ততক্ষণ সোয়াইপ করুন। উচ্চ হৃদস্পন্দন এবং BPM নম্বর নির্বাচন করে।
4. ঠিক নীচে আপনি Freq দেখতে পাবেন। নিম্ন হৃদস্পন্দন: এছাড়াও BPM চিত্রটি নির্বাচন করুন যার জন্য আপনি বিজ্ঞপ্তি পেতে চান।
5. আপনি এখন ফিরে যেতে বা অ্যাপ থেকে প্রস্থান করতে পারেন।

অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে কীভাবে ইলেক্ট্রো পাবেন

একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে আমাদের হৃদস্পন্দন দেখা এক জিনিস এবং অ্যাপল ঘড়ি দিয়ে "একটি ইলেক্ট্রো" হয়ে যাওয়া অন্য জিনিস। আপেল সরঞ্জাম এই পরীক্ষা সঙ্গে বাহিত করা অনুমতি দেয় আপনার স্মার্টওয়াচের চতুর্থ এবং পঞ্চম প্রজন্ম, যাতে এটি হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন সৃষ্টিকারী বৈদ্যুতিক সংকেতগুলির সময়কাল এবং তীব্রতা রেকর্ড করতে এবং সম্ভাব্য অনিয়ম সনাক্ত করতে সক্ষম হয়, হার্টের অ্যাট্রিয়া এবং ভেন্ট্রিকলগুলি সিঙ্ক্রোনিতে স্পন্দিত হয় কিনা তা পরীক্ষা করে। যদি তা না হয় তবে এটি আমাদের সতর্ক করবে যে আপনার অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন (AF), এক ধরনের অ্যারিথমিয়া থাকতে পারে।

আপনার একটি জিনিস খুব পরিষ্কার থাকতে হবে: একটি অ্যাপল ওয়াচ একটি মেডিকেল ডিভাইস প্রতিস্থাপন না, তাই আপনি ডাক্তারের কাছে না যাওয়া পর্যন্ত আপনার ফলাফল কখনই 100% চূড়ান্ত হবে না। ঘড়ি আপনাকে সতর্ক করতে পারে তবে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে সর্বদা শেষ কথা থাকবে।

আপনার ইসিজি অ্যাপ্লিকেশনটিও বিবেচনা করা উচিত, যা ইলেক্ট্রো সম্পাদনের দায়িত্বে রয়েছে, সনাক্ত করতে পারে না অন্যান্য হার্টের অবস্থা যেমন হাইপারটেনশন, কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিউর বা অন্যান্য ধরনের অ্যারিথমিয়া। এটিতে স্ট্রোক বা এমনকি হার্ট অ্যাটাক সনাক্ত করার ক্ষমতাও নেই।

একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম সঞ্চালন করতে আপনাকে অবশ্যই এটি প্রথমবারের জন্য কনফিগার করতে হবে (আইফোন ব্যবহার করে) এবং তারপরে অ্যাপটি শুরু করতে এগিয়ে যান।

ECG অ্যাপ কনফিগার করা হচ্ছে

ECG অ্যাপ্লিকেশন কনফিগার করার জন্য এই ধাপগুলি অনুসরণ করতে হবে:

1. আপনার iPhone এ Health অ্যাপ খুলুন।
2. স্ক্রিনে প্রদর্শিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। যদি আপনাকে কোনো সেটআপ করতে বলা না হয়, তাহলে ব্রাউজ ট্যাবে আলতো চাপুন, তারপর হার্ট => ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) => ইসিজি অ্যাপ কনফিগার করুন।
3. সেটআপ সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, আপনি EKG নিতে ইসিজি অ্যাপ খুলতে পারেন।

অ্যাপ দিয়ে একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম নিন

ইলেক্ট্রো পেতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন, প্রথমে নিশ্চিত করুন যে ঘড়িটি ভাল সমন্বয় আপনার কব্জি এবং আপনি শিথিল হয় যে. বৈদ্যুতিক হস্তক্ষেপ এড়াতে পাওয়ার আউটলেটে প্লাগ করা যে কোনও ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে দূরে সরে যাওয়াও একটি ভাল ধারণা।

1. Apple Watch এ ECG অ্যাপটি খুলুন (এটিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ সাইন লাইনের প্রতীক রয়েছে)।
2. আপনার অস্ত্র টেবিলে বা আপনার কোলে বিশ্রাম দিন।
3. হাতের আঙুলটি ঘড়ির হাতের বিপরীতে ডিজিটাল ক্রাউনে রাখুন এবং সেখানে ধরে রাখুন। আপনি মুকুট ধাক্কা প্রয়োজন নেই.
4. নিবন্ধন 30 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। সেই সময় নড়াচড়া করবেন না। রেজিস্ট্রেশন শেষ হলে, আপনি একটি মূল্যায়ন পাবেন এবং আপনার উপসর্গগুলি বেছে নিতে আপনি "লক্ষণ যোগ করুন" এ ক্লিক করতে পারেন।
5. লক্ষণগুলি লিখতে সংরক্ষণ করুন আলতো চাপুন, তারপরে ঠিক আছে আলতো চাপুন।

রেজিস্ট্রেশন করার পর আপনি বেশ কিছু পেতে পারেন ফলাফল:

• শোষ তাল: ইঙ্গিত দেয় যে 50 এবং 100 BPM এর মধ্যে একটি অভিন্ন প্যাটার্নের সাথে হৃদস্পন্দন সুসংগত হয়।
• অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন: নির্দেশ করে যে 50 এবং 120 BPM এর মধ্যে একটি অনিয়মিত প্যাটার্নে হৃৎপিণ্ড স্পন্দিত হচ্ছে। আপনি যদি এই অবস্থার সাথে নির্ণয় না হয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
• উচ্চ বা নিম্ন হৃদস্পন্দন: এটি একটি অনিয়মিত রেকর্ড হিসাবে একই. যদি হৃদস্পন্দন 50 BPM-এর নিচে বা 120 BPM-এর উপরে হয়, তাহলে এটি ECG-কে প্রভাবিত করে তাই ভাল রিডিং নেওয়া যাবে না।
• সিদ্ধান্তহীন: নিবন্ধন সঠিকভাবে করা যায়নি (উদাহরণস্বরূপ ব্রেসলেটটি ভুলভাবে স্থাপন করার কারণে)।

মনে রাখবেন যে আপনি একটি অস্বাভাবিক ছন্দের ফলাফল পেলেও, এটি গ্যারান্টি দেয় না যে আপনি ভাল আছেন বা আপনার কিছুই হবে না। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং নিজেকে ঘড়ির দ্বারা পরিচালিত হতে দেবেন না।

অনিয়মিত ছন্দ বিজ্ঞপ্তি

একইভাবে উচ্চ এবং নিম্ন ফ্রিকোয়েন্সি সতর্কতা কনফিগার করা যেতে পারে, আপনিও সেট করতে পারেন ঘোষণা অ্যাপল ওয়াচ আপনাকে জানাতে যদি আপনি একটি অনিয়মিত ছন্দ সনাক্ত করেন যা অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের ইঙ্গিত হতে পারে।

পাড়া এটি কনফিগার করুন আপনি নিম্নলিখিত কাজ করতে হবে:

1. আইফোনে যান এবং অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপটি খুলুন।
2. আমার ঘড়ি ট্যাবে, হার্টে যান।
3. আপনি দেখতে পাবেন যে দ্বিতীয় বিকল্পটি "অনিয়মিত ছন্দ" সক্রিয় করার সম্ভাবনা সহ "হার্টবিট সতর্কতা"। এটা কর.
4. যদি ঘড়িটি বেশ কয়েকটি পড়ার পরে একটি অনিয়মিত ছন্দ সনাক্ত করে (আপনি যখন বিশ্রামে থাকেন তখন মাঝে মাঝে পরীক্ষা করা হয়), এটি আপনাকে জানাবে।

এই সেট-আপের মাধ্যমে আপনি আপনার হৃদয়কে আরও নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু প্রতিষ্ঠা করতে পারবেন, সর্বদা মনে রাখবেন (আমরা আবারও বলছি) যে আপনি যদি কোনও অসুস্থতা সন্দেহ করেন তবে আপনার যা করা উচিত তা হল আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা।