আপনার কি একটি আছে আপেল ওয়াচ এবং আপনি চান আমি আপনার (সম্ভব) দেখতে চাই স্লিপ অ্যাপনিয়া কিন্তু আপনি এটা কিভাবে করতে জানেন না? এখানে আমরা আপনাকে সাহায্য করতে এসেছি। আমাদের বিশ্রামের জন্য নতুন পর্যবেক্ষণ বিকল্প যা আমাদের জানতে দেয় যে আমরা এই প্যাথলজিতে ভুগছি কিনা এটি ডিফল্টরূপে সক্রিয় হয় না, তাই আপনি এটি ব্যবহার করতে চাইলে আপনি কিছুটা হারিয়ে যেতে পারেন। আপনার যা জানা দরকার তা আমরা আপনাকে বলি।
কোন মডেলগুলি অ্যাপনিয়া রেকর্ডিংয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ?
প্রথম জিনিসটি সম্পর্কে আপনার পরিষ্কার হওয়া উচিত যে সমস্ত অ্যাপল ওয়াচ মডেল নয় সুসঙ্গত এই নতুন কার্যকারিতা সঙ্গে. প্রকৃতপক্ষে, শুধুমাত্র সবচেয়ে সাম্প্রতিক সরঞ্জামগুলি আপনাকে এই সম্ভাবনা প্রদান করে।
The ঘড়ি যারা নিবন্ধন করতে পারেন তারা হলেন:
- অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 9
- অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 10
- অ্যাপল ওয়াচ আল্ট্রা 2
এই সব ক্ষেত্রে, হ্যাঁ, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে পরিধানযোগ্য কোন অবস্থাতেই এটি একটি হাতিয়ার রোগ নির্ণয় ডাক্তার, শুধুমাত্র একটি ইউটিলিটি যা আপনাকে সম্ভাব্য ঘুমের অবস্থা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং একজন স্বাস্থ্য পেশাদারকে সঠিকভাবে নির্ণয় করতে হবে।
স্লিপ অ্যাপনিয়া রেকর্ডিং বৈশিষ্ট্যটি কীভাবে সক্রিয় করবেন
কোন মডেলগুলি এই নতুন বৈশিষ্ট্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ তা স্পষ্ট হয়ে গেলে এবং আপনার যদি সেগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আমরা আপনাকে অনুসরণ করার পদক্ষেপগুলি বলব সক্রিয় করা এই কার্যকারিতা, প্রথমে উপলব্ধ নয়।
এটি করার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার ফোনের স্বাস্থ্য অ্যাপে যেতে হবে, যেখান থেকে আপনার কাছে থাকবে নিয়ন্ত্রণ করুন:
- আপনার iPhone এ Health অ্যাপ খুলুন।
- উপরের ডানদিকে কোণায় বৃত্তাকার আইকনে আপনার ফটো বা আদ্যক্ষর আলতো চাপুন।
- "বৈশিষ্ট্য" বিভাগে যান এবং "স্বাস্থ্য চেকলিস্ট" এর সমস্ত কিছু।
- সক্রিয় বৈশিষ্ট্যগুলির তালিকায়, "স্লিপ অ্যাপনিয়া বিজ্ঞপ্তি" এ স্ক্রোল করুন।
- এটিতে আলতো চাপুন এবং স্ক্রিনে প্রদর্শিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন
যে কোন সময় আপনি চান ক্ষেত্রে কর্মততপরতা বান্দ করা এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে ঠিক উপরে তালিকাভুক্ত একই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে, কিন্তু আপনি যখন স্লিপ অ্যাপনিয়া বিজ্ঞপ্তিগুলি অ্যাক্সেস করবেন, তখন আপনি একটি সবুজ বোতাম দেখতে পাবেন যা আপনি চাইলে লগিং বন্ধ করতে স্লাইড করতে হবে৷ .
কিভাবে আপনার শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি পরীক্ষা করবেন?
আপনি কীভাবে রাতে বিশ্রাম করেন তা দেখতে এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এমন কোনো প্যাটার্ন থাকলে, এটি নিম্নলিখিত অনুসরণ করার মতোই সহজ পদক্ষেপ:
- আপনার আইফোন ধরুন এবং স্বাস্থ্য অ্যাপ খুলুন।
- এক্সপ্লোর ট্যাপ করুন
- শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য অনুসন্ধান করুন এবং তারপরে "শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি" এ আলতো চাপুন।
আপনি একটি গ্রাফ দেখতে পাবেন যা রাতের বেলায় ঘটে যাওয়া পরিবর্তনের ফ্রিকোয়েন্সি ট্র্যাক করে এবং ফলাফলের উপর নির্ভর করে "উচ্চ" বা "নিম্ন" এর ইঙ্গিত দেয়:
- উচ্চ বা লম্বা: এর মানে হল যে আপনি ঘুমানোর সময় ঘড়ি প্রতি ঘন্টায় যথেষ্ট শ্বাসযন্ত্রের ব্যাঘাত শনাক্ত করেছে এবং আপনার এটি মনে রাখা উচিত বা ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- বাজো: এর মানে হল যে অ্যাপল ওয়াচ আপনার ঘুমানোর সময় প্রচুর সংখ্যক ব্যাঘাত সনাক্ত করেনি।
যদি আপনি এই তথ্য চান প্রধান স্বাস্থ্য স্ক্রিনে প্রদর্শিত হবে, শুধু নীচে স্ক্রোল করুন এবং বিকল্পগুলিতে, "সারাংশে সেট করুন" নির্বাচন করুন৷
আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে হতে পারে প্ররোচিত করা এছাড়াও এই পরিবর্তনগুলি যেমন ঘুমানোর সময় শরীরের অবস্থান, অ্যালকোহল সেবন, নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ খাওয়া বা শ্বাসযন্ত্রের কিছু রোগ। একইভাবে, যদি আপনি ইতিমধ্যেই স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে রেকর্ডের উপর ভিত্তি করে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়।